行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月28日（日）

行動日記
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【今日のできごと】


【朝ごはん】
サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ノンオイルドレッシング
おにぎり　ベーコンエッグ　ナスのレンジ蒸し　
【昼ごはん】
　サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ノンオイルドレッシング
ご飯　１５０ｇ　鮭の塩焼き　　もろきゅう
【晩ごはん】
焼酎　２００ｍｍ　
ソーセージ　カップ麺
【記録グラフ】
血圧（最低）
58mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
ウオーキング
1.6km
ウオーキング（km） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
27.7%
BMI（%） のグラフ
筋肉量
58.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
12168歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
31分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ソーセージ（1人前） 167 kcal
東洋水産 赤いきつね（1人前） 426 kcal
9時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜ｻﾗﾀﾞ （1人前） 80 kcal
日本クッカリー おにぎり（1人前） 155 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 111 kcal
なすピリ辛（1人前） 65.8 kcal
14時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜ｻﾗﾀﾞ （1人前） 80 kcal
ご飯中（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 76.3 kcal
18時
もろきゅう（1人前） 30 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1798 kcal
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