行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

行動日記
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【今日のできごと】


【朝ごはん】
牛乳
サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ノンオイルドレッシング
おにぎり　鮭の塩焼き　わかめスープ　なす
【昼ごはん】
　サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ノンオイルドレッシング
おにぎり　なすのレンジ蒸し　　もろきゅう
【晩ごはん】
焼酎　２００ｍｍ　
寿司中
【記録グラフ】
血圧（最低）
65mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
27.9%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1719kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9982歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜ｻﾗﾀﾞ （1人前） 80 kcal
鮭（1人前） 76.3 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 17 kcal
なす（1人前） 66.4 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
11時
すいか（1人前） 51.8 kcal
14時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜ｻﾗﾀﾞ （1人前） 80 kcal
もろきゅう（1人前） 20.3 kcal
やきなす（1人前） 36.8 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
すし（1人前） 621 kcal
20時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜ｻﾗﾀﾞ （1人前） 80 kcal
  1953 kcal
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