no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

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【記録グラフ】
食事の記録
1761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ライ麦トースト（1人前） 142 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
おから（1人前） 35 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
無脂肪ヨーグルト２（1人前） 42 kcal
野菜のツナサラダ（1人前） 49 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
12時
おからオムライス（1人前） 251 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 50 kcal
「冷え知らず」さんの生姜チゲスープ（1人前） 60 kcal
16時
和栗ケーキ（0.5人前） 85 kcal
18時
玄米１００（1人前） 165 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 50 kcal
アスパラのハム巻き（1人前） 40 kcal
ゴーヤのツナマヨサラダ（1人前） 50 kcal
モロヘイヤとキノコの和風スープ（1人前） 46 kcal
キノコとカボチャのおから煮（1人前） 73 kcal
ごぱん納豆（1人前） 80 kcal
さんま（1人前） 45 kcal
19時
林檎飴（0.5人前） 100 kcal
22時
カロリーコントロールアイス抹茶あずきモナカ（1人前） 80 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
  1761 kcal
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