「朝の挨拶!」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日(月)

「朝の挨拶!」

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【今日のできごと】

  いよいよ、今日から新学期~~
 「おはようございます~~」「おはようございます~~」
  子供達の元気な声が聞こえて来ます。
  朝ジョグで会う、ワンコもニャンコも挨拶してくれます。
  http://www.youtube.com/watch?v=Pg6NKIPlL2I

  マンションのエレベーターの老夫婦も
  美人なおねいさんも・・・・
  皆、気持ち良く「朝のあいさつ」をしてくれます。
  地域にに広がるさわやかな朝の挨拶~~~
  今日も頑張るぞ~~~オゥ~~(^ ^)/

  昨日の20キロ ラン&ジョグの疲れか・・・
  寝像が、このニャンチャンと同じだった見たい~~

  枕も毛布もあさって~~~
  パジャマも脱ぎちらかし、パンツ一丁・・・
  体は敷布団から5mワープし逆回転に~~~(爆)
  http://www.youtube.com/watch?v=zGCoUX22YWk

  
【今日のカロリー】
  朝:うなぎのおにぎり シジミスープ 一日分の野菜
  小計: 306.8kcal
  昼:白身魚の南蛮漬け じゃが芋の高菜炒め 白菜のかにあんかけ あじ豆
    ごはん あさりの味噌汁(干し椎茸 とろろ昆布)
  小計:524.8kcal
夜:トマト&オニオンサラダ かつおのたたき ホタテの刺身 イカワサビ
    ビール 冷酒 坦々麺 
  小計:1313.3kcal
  合計:2144.9kcal

【今日の移動距離】6598歩=4.3㎞

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
6598歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
129mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2144kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
ファミリーマート 手巻き寿司 うなぎ(1人前) 195 kcal
ファイン しじみスープ(1人前) 31.8 kcal
10時
坦々麺(0.7人前) 540 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
白身魚のフライ(0.7人前) 195 kcal
じゃが芋の高菜炒め(1人前) 53 kcal
白菜のかにあんかけ(1人前) 50.5 kcal
あじ豆(1人前) 16.8 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
あさりの味噌汁(1人前) 41.5 kcal
20時
トマト&オニオンサラダ(1人前) 110 kcal
かつおのたたき(1人前) 142 kcal
ホタテの刺身(1人前) 77.6 kcal
いかワサビ(0.5人前) 40.6 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml(1人前) 210 kcal
清酒(本醸造)(1人前) 193 kcal
  2144 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/08/29 11:50
やりすぎの後遺症・・・出てませんか。
今、私は・・・仕事明け・・・・おやすみなさ~~い。
これも爽やかな朝の挨拶です~~(笑)。
 syunfamily 2011/08/29 12:09
出てる~~
体のアチコチが・・・・
だから寝像も凄かった~~~(爆)
三ちゃんの朝の挨拶=おやすみ~~~
お仕事ご苦労様^^。
世界平和 2011/08/29 12:01
挨拶って自分からすることが多いいが、たまに向こうからされるとすっごく気持ちいいもんですね~♪
 syunfamily 2011/08/29 12:33
うん
先に挨拶されると本当に気持ちいいよね~♪

ワテは体も大きいけど、声も大きいので挨拶すると
全員が笑顔で挨拶を返してくれる~~^^。
東支那海 2011/08/29 13:19
>昨日の20キロ ラン&ジョグの疲れか
年を考えなさい(笑)
でも、出来るということはまだ若い証拠。
 syunfamily 2011/08/29 13:52
ハイ
おっしゃる通りです~^^。
少しやり過ぎたと反省しております~(笑)
ダックスRON 2011/08/29 13:21
あっ 可愛らしいダックス おとなしそう RONと大違いや~

 syunfamily 2011/08/29 13:53
いやいや~~
私はRON君の方が好きですよ~~~^^。
杏宏ママ 2011/08/29 13:26
ドンだけ寝相が悪いんだよ・・・
 syunfamily 2011/08/29 13:55
がぁはっはっは~~♪(^∇^*)*^∇^) あはっ♪
どうだ~~参ったか~~(爆)
コミュ 2011/08/29 13:33
ラン&ジョグのせいではない様な気がしますが・・・
 syunfamily 2011/08/29 13:57
それを言っちゃ~ おしまいだよ・・・コミュさん・・(泣)
雲爺 2011/08/29 18:29
パンツ履いているだけ、
俺よりはマシだぜ。

ご同輩。
 syunfamily 2011/08/29 19:51
げらげら o(^▽^)o げらげら ~~~
〇んこ丸出しですか~~(爆)
参りました^^。
ボンド88 2011/08/29 19:01
挨拶は気持ちいいですね。
私も会社で挨拶しますが、まだ頭が寝ているせいか同じ人から2度されることがよくあります。
私もふと、この人もう挨拶したかと迷うことがあります。
・・・いや、ぼけてきてるんではなく、寝ぼけているせいですよ、はい、絶対にそうです・・・(強調)
 syunfamily 2011/08/29 19:55
流石!優しいボンドさんですね~~^^。
確かに寝ぼけてるだけですよ~~~~あはっ♪
tomytomy 2011/08/29 21:57
スゲー、寝相ですねえ。うちの娘と同じです(笑)
 syunfamily 2011/08/30 08:31
♪(^∇^*)*^∇^) あはっ♪
凄いよね~~~
娘さんと一緒か~^^。
かいけいぱぱ 2011/08/30 06:19
挨拶するって素晴らしいですよね。
私も、朝ジョグのときは必ず挨拶するようにしてます。
これもちっちゃな私にできることだと思ってます。
 syunfamily 2011/08/30 08:34
うん
良いことや、一日気持ちよく過ごせるよね^^。
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