悩み事あり【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

悩み事あり
< no title 　｜　眠れず >


【記録グラフ】
最低血圧（朝）
77mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
119mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キウイ（1人前） 53 kcal
豆腐（1人前） 67.9 kcal
ﾌﾗﾝｿﾜ お茶と小豆のツイスト（1人前） 151 kcal
農協 低脂肪牛乳（1人前） 75 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
14時
トマトパスタ（1人前） 550 kcal
野菜サラダ（1人前） 37.4 kcal
17時
ソフトクリーム（0.5人前） 65.7 kcal
KAGOME 野菜生活１００（0.75人前） 60 kcal
19時
ご飯（1人前） 147 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 104 kcal
お肉と野菜のソテー（1人前） 85.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 28.9 kcal
味噌汁（1人前） 103 kcal
梨（1人前） 29.2 kcal
キウイ（0.25人前） 13.3 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
  1812 kcal
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