眠れず【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月31日（水）

眠れず
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【記録グラフ】
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4559歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
100mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
ﾌﾗﾝｿﾜ お茶と小豆（1人前） 151 kcal
農協 低脂肪牛乳（1人前） 75 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
ご飯 （1人前） 225 kcal
鶏レバー煮（1人前） 75.7 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ほうれん草の白和え（0.7人前） 74.4 kcal
19時
ご飯 （1人前） 111 kcal
なすの揚げ浸し（0.3人前） 63.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 28.9 kcal
豚汁（1人前） 454 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
梨（0.35人前） 25.6 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
  1534 kcal
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