☆　2011.9.3【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月03日（土）

☆　2011.9.3
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【朝ごはん】
納豆ご飯、目玉焼き、ハンバーグ、キャベツ
【昼ごはん】
半ライス、醤油ラーメン
【間食】
ホットドッグ
【晩ごはん】
豚丼、茄子焼き、豆腐、焼酎（お湯割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4957歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 65.3 kcal
ハンバーグ（1人前） 346 kcal
キャベツ（1人前） 112 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
10時
ホットドッグ（1人前） 375 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
醤油ラーメン（1人前） 453 kcal
20時
豚丼（1人前） 703 kcal
焼きナス（1人前） 73.6 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
  2893 kcal
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