☆　2011.9.4【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

☆　2011.9.4
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【朝ごはん】
炊き込みご飯、味噌汁
【昼ごはん】
マクドナルド
【間食】
特になし
【晩ごはん】
つけ麺、豆腐、赤ワイン、焼酎（お湯割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1479歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
炊き込みご飯（1人前） 228 kcal
味噌汁（1人前） 24.1 kcal
13時
マクドナルド ダブルチーズバーガー（1人前） 453 kcal
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド ノーカロリー コカ・コーラ M（1人前） 0 kcal
20時
つけ麺（1人前） 808 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
  2589 kcal
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