前者か、後者か・・【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

前者か、後者か・・
< ポトフに変身♪ 　｜　このままでは痩せま... >
運動後の食欲が止められない　　　☆運動＝自転車通勤　のこと
予定では、１時間の朝晩の往復で程よい筋肉が付くはず　だったんだけど
まぁ、食事が美味しくて美味しくて(ｕ_ｕ*)

デスクワークなので、よく考えたらがっつり食べなくてもいいのよね。

周囲を見渡すと、痩せてる人orぽっちゃりな人に分かれてる。
前者になるか、後者になるか・・・・・・




　　　　　　(＇ェ＇；)　　もうすでに体重は後者寄り・・・
【記録グラフ】
朝の体重
51.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
8時
ブレンディ ポーション（1人前） 8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
S＆B 麦ご飯（1人前） 57.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
味噌汁（豆腐わかめオクラ他（1人前） 125 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
15時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
17時
麦茶（1人前） --- kcal
18時
海藻類のオクラ和え（1人前） 95 kcal
なすとトマトのグラタン（1人前） 175 kcal
豚肉のにんにく焼き（1人前） 320 kcal
キャベツの千切り（1人前） 80 kcal
小松菜のじゃこ和え（1人前） 75 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1601 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2011/09/04 09:01 
運動するとお腹が空くよね(>_<)
私は、今も左手で食べていますが時間もかかって効果ありです(^^♪
sarukuさんに教えてもらったので偉そうに言えませんが^^;
 saruku 2011/09/04 10:26 
左手を実践してるんですね！　さすがキューとさん！　
左手で醤油やフタ開けぐらいしか・・・・ヾ(＇∀＇o)ﾉ
けろけろりん 2011/09/04 09:26 
前者か、後者か・・、
普段の生活がそれを決めるんですよねー、
日曜日だしさぼっちゃおうかと思ったけど、
やっぱり今日も運動しますーｗ。
 saruku 2011/09/04 10:28 
普段、運動してないから食事の加減がモロに出ますね～(-_-;)
けろけろりんさんの日記を見ては、反省し
視線の先にはポテッとした腹が・・・　の繰り返しです～＞＜
taka_ 2011/09/04 09:40 
ぜひ前者に・・・(^・^)/
 saruku 2011/09/04 10:30 
了解です！！
rokurou 2011/09/04 10:13 
Inoti yogaの皆さんステキです！！
ﾜﾀｼも元気がもらえます＾＾
毎朝『新月』のようなﾜﾀｼ（＞＜）　　よ～ぉし！今日も１日ガンバルよ～ん＾＾；ｖｖ
前者か、後者か・・？　体勢に影響無し！！（な～んチャッテ、やっぱり前者に）
 saruku 2011/09/04 10:32 
インストラクターの先生って、生徒の願望が出てますよ～^^
私は『満月』腹を持ってます(o-∀-o)
美桜 2011/09/04 10:36 
体が慣れるまではお腹すいて食べちゃうけど慣れたら食欲も普通になります。の、はず・・・
ぽっちゃりさんがいるならならないようにと思えるのでは？？
 saruku 2011/09/04 10:40 
＞慣れたら食欲も普通になります
そうなんだ！！　ちょっと安心しました(^^♪
視線を「教訓」にして、ぽっちゃりさんたちを見ようっと。
ちびおかん 2011/09/04 19:20 
朝ごはんをたっぷり食べてからバイクするんですが
すごくお腹すきます。
水をがぶがぶ飲んで空腹を紛らわしますが
私のお腹は騙されないようです。（笑）
 saruku 2011/09/05 19:46 
やっぱりお腹すきますよね(。-｀ω´-)　私だけじゃなかった。。
＞水飲んで空腹を・・
(´ー｀*)わかります～。雑誌に「紅茶を飲んで紛らわす」などと書いてあるけど、絶対ムリですもん。。
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