月曜日だ【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月05日(月)

月曜日だ

< 雨  | パン焼いた >
また気合入れなおさなきゃね。

昨日は1日ゲームしかしてないのに(ほぼ動いてない)
3食食べたからか体重アップ。。。
ああん。

【朝ごはん】
玄米ご飯、つくだに、青汁豆乳
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
ドライフルーツ
【晩ごはん】
味噌汁、野菜入り卵焼き、牛肉、白和え

【今日の感想】
・小麦控える・・・今日は0
・脚・・・・・・・マッサージと自転車漕ぎ

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
15531歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
54.6kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
シトロン 2011/09/05 10:12
シトロン
玄米ですね・・・☆
あたしも作ってたことありました・・・笑
美味しい食べ方をおそわったんですが・・・
すりゴマ8割に対して、塩が2割の分量で玄米にふれかけて、かけたら
おいしかったですよ・・・笑
実は、玄米定食を食べたお店で教わったんです・・・☆
 紗羅月 2011/09/05 21:01
玄米といっても100%じゃないですね。
相方が胃腸弱いので半分程度混ぜてます。
ごま塩、美味しそうですね~。今度やってみます♪
浜ジョー 2011/09/05 12:16
ああん。 ・・・って。(〃∇〃) てれっ☆

 紗羅月 2011/09/05 21:04
なんかもう言うことないです~。
ああ、どうしよう。
megulalala 2011/09/05 14:51
なんのゲームしてるのかな?
私は最近やってないな~
ネットばっかりです…
 紗羅月 2011/09/05 21:04
ネットもしてますけどね。
今やってるのはペルソナ2っていうRPGです。
ドラクエ10出るみたいですね~。
きこたん 2011/09/05 21:17
ああ~ん
萌え~( 〃▽〃)
 紗羅月 2011/09/05 21:30
こう、もやもやっ、とした感情を表現してみました。
違う??w
さのっちょ 2011/09/05 21:24
玄米。。
わたしは、白米に、ちょっとだけ、発芽玄米入れます。。
あんまり入れると、家族にうるさがられますね。。
 紗羅月 2011/09/05 21:31
前は白米にちょっとだけ押し麦入れてました。
個人的には粟が好きですね~。
相方は幸い何も言わずに食べてくれます。
さすがに玄米のみは無理でしたが。。。
かいけいぱぱ 2011/09/05 22:09
青汁豆乳はちょっと興味ありますね。
おいしいの?
 紗羅月 2011/09/06 07:18
青汁だけよりは豆乳が勝つので飲みやすいと思います。
変な味が苦手な相方も普通に飲めてますから。
ハナユビ 2011/09/05 22:49
ダンレボやWiiFitみたく、体力系ゲームにしたらどうだろう( ´ ▽ ` )ノ
マジやると、吐きそうになるよん☆
うん
 紗羅月 2011/09/06 07:19
ダンレボ、まだ設置できてないだけです~。
秋になるし、出さなきゃ。
三輪昌志 2011/09/06 00:50
ああ~ん・・・(笑)、
私が言っても・・・引かれるだけですね(笑)。
私なら「うぉ~~~??」かな・・・。
 紗羅月 2011/09/06 07:20
ギャップがおもしろいかもですよw
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