no title【あひるメタボさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月05日（月）

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【今日やった運動】
常温YOGA
【運動した時間】
汗ダラダラ
【新たな発見】
背中は稼働域が広いみたいだ。ただし筋力なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
67kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ローソン(山崎製パン) さつまいもパン（1人前） 274 kcal
マクドナルド アイスカフェオレ（1人前） 182 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
切り干し大根（0.5人前） 7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
高野豆腐の煮物（0.5人前） 74.1 kcal
ローソン(山崎製パン) さつまいもパン（0.5人前） 137 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
14時
切り干し大根煮（1人前） 98.8 kcal
16時
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
18時
豆腐ハンバーグ（1人前） 209 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 65.5 kcal
アマノフーズ モロヘイヤスープ（1人前） 31 kcal
  1535 kcal
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