no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　ジャガイモ　豆腐　のり　お茶

【昼ごはん】 焼き飯　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ごはん　秋刀魚　南瓜　豆腐　ビール　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1697 kcal
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