ねてしまった【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

ねてしまった
< あらびきポーク 　｜　自転車 >
　昨日は、夕食の後、あまりに眠くて、ちょっと休むつもりで横になりました。ちょっとのつもりが寝込んでしまい、気が付いたら２時、食器の片付けは後回しにして、お米だけといでまた寝ました。おかげで今朝は慌ただしく、家を出るのが20分くらい遅くなってしまいました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2749kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
16181歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1343kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
豚肉（1人前） 263 kcal
にんじん（1人前） 18.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
8時
ツナと大根おろしのパスタ（1人前） --- kcal
12時
豚生姜焼き弁当（1人前） 788 kcal
にんじん（1人前） 18.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
18時
ツナと大根おろしのパスタ（2人前） 965 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（4人前） 580 kcal
  3220 kcal
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