自転車【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

自転車
< ねてしまった 　｜　ピアノの帰りに >
　今朝は久しぶりに自転車をこぎました。自転車といっても変速もついていないさびさびのママチャリです。10キロを30分くらいで走りました。でも、自転車をこいでも万歩計の歩数にはカウントされないのでさびしいきがします。

【記録グラフ】
カロリー合計
2365kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.01km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
10.07km
自転車（km） のグラフ
万歩計
11113歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1332kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
しゃけ（1人前） 148 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
青のり（1.5人前） 6.8 kcal
ごはん（2.5人前） 588 kcal
だしまきたまご（1人前） 223 kcal
12時
しゃけ（1人前） 148 kcal
青のり（1人前） 4.5 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
だしまきたまご（1人前） 223 kcal
19時
手延素麺協同組合 揖保の糸（3人前） 495 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
豚肉（2人前） 526 kcal
ヤクルト ソフール プレーン（1人前） 92 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（3人前） 306 kcal
  3163 kcal
食事レポートを見る
コメント
audrey 2011/09/09 13:08 
こんにちは☆
ママチャリで１０ｋｍ／３０分はすごいですね。

私は雨の日以外、自転車通勤してます。
 chatte_y 2011/09/09 20:02 
こんにちは。

昨日の朝起きたときから、左足首が変な感じがして…
多分、職場で気が付かないうちに何かしたんでしょう…

腫れもないし、すごい痛いわけではないけど…
様子見で走る量を減らして、ひさしぶりに自転車こぎをしてみました。
雲爺 2011/09/09 22:32 
カウントされますよ。

サドルと、ペダルの間を調整して、
足を伸ばした時に、ちょうどペダルが一番下になると、
いいよ。

万歩計を腰にくくり付けると、無理かも。
 chatte_y 2011/09/10 06:35 
アドバイスありがとうございます。

後ろに子供を乗せるための補助席がついていて…
足をついたときに転んだりして危なくないように
サドルを低めにしてありました。

サドルの高さと活動量計の取り付け位置を調整してみようと思います。
（でも、今日はもう自転車に乗っちゃったけど…）
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