そろそろ秋だし【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月11日（日）

そろそろ秋だし
< 掃除デー 　｜　ごぱーん >
運動もしなきゃね、ってことで
昨日はちょっと走ってみたり。

川沿いの風が気持ち良いなか、
四キロくらいを走ったり歩いたり。
良い運動になりました。

家に帰ってからヘロヘロでそのまま寝ちゃったけどね。

今朝の体重計にびっくり。

さて仕事いきますか。
今日は私は試験監督、相方は別な場所で試験の日。

【朝ごはん】
ゴパン、ヨーグルト、はちみつ、カフェオレ
【昼ごはん】
お赤飯のおにぎり、カステラ
【間食】
7up
【晩ごはん】
マックの月見バーガー

【今日の感想】
明日はお休み♪

・小麦粉控える・・・×
・脚・・・歩いたからＯＫ？

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
9788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
tomytomy 2011/09/11 07:34 
カラダのレスポンス良いですね～♪
 紗羅月 2011/09/12 08:30 
ちょっとびっくりしてます。
相方は全く変わらなかったから
普段、いかに運動してないか、ですね。
コミュ 2011/09/11 07:38 
続けたらジェーンになれるね(^^)
 紗羅月 2011/09/12 08:30 
かもしかのような脚も夢じゃない！？
メタボおやじ 2011/09/11 08:06 
凄いなぁ。いい感じで体重減ですね
 紗羅月 2011/09/12 08:31 
断食したときよりすごいんですけど。。。
三輪昌志 2011/09/11 08:26 
効率の良いDietですね～～～＾＾。
少し分けて欲しい・・・。
まあ・・・脂肪の厚さの桁が違いますね～～(爆)。
 紗羅月 2011/09/12 08:32 
走ればすぐ痩せられるんですかね～。
運動は大嫌いなんですけど。。。
浜ジョー 2011/09/11 09:55 
やっぱり想像出来ない、saraちゃんの走ってる姿・・・。

試験の季節だねー♪　
 紗羅月 2011/09/12 08:33 
自分でも想像できない！（爆）ｗ
心臓も肺も運動できるようにはできておりませぬ。

試験受けてる人は真剣ですね。がんばってるなぁ。
昨日のはＣＡＤトレースでした。
megulalala 2011/09/11 13:09 
凄い！1ｷﾛも！
効果絶大だね☆
 紗羅月 2011/09/12 08:33 
いったい何が起こったんでしょうね。。。
毎回こうなら走るの続けられそうですけど♪
シトロン 2011/09/11 16:31 
シトロン
沙羅月さん、よかったね・・・１キロ減
あたしは、思ったよりは・・・という感じでした・・・笑
相方さん、結果よかったらイイネ・・・☆
 紗羅月 2011/09/12 08:34 
相方はまたしても微妙そうです。
どの試験もぎりぎりで合格してることが多いのですが
今回もそうなるか、落ちるか。。。
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