ダイエット開始から３年４ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

ダイエット開始から３年４ヶ月と１８日目
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今日は昨日つくり置きしたカレーやから楽ちん♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1156kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.5%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
巨峰（1人前） 35.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 18.9 kcal
豆サラダ（1人前） 33.1 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
きゅうり（漬け物）（1人前） 4 kcal
豚ひれカツ（1人前） 66.3 kcal
きのこカレー（1人前） 400 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
コチュジャン炒め（1人前） 277 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
チョコレート（1人前） 100 kcal
  1364 kcal
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