ダイエット開始から３年４ヶ月と１９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

ダイエット開始から３年４ヶ月と１９日目
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うーん、こないだの漢方の先生めっちゃ良かったんやけど漢方薬があわないのか足が痛くなってきた↓

【記録グラフ】
筋肉量
37.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1167kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 33.1 kcal
梨（1人前） 36.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 18.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
味噌汁（1人前） 18.6 kcal
ハタハタ（1人前） 102 kcal
19時
手羽先煮（1人前） 265 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
かす汁（1人前） 241 kcal
20時
チョコレート（1人前） 100 kcal
コグマチップス（1人前） 186 kcal
  1560 kcal
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