行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

行動日記
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【朝ごはん】
牛乳
サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ノンオイルドレッシング
おにぎり　　なす
【昼ごはん】
　サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ノンオイルドレッシング
ごはん　ベーコンエッグ　もろきゅう　
【晩ごはん】
ごはん　焼き魚
【記録グラフ】
血圧（最低）
66mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
ウオーキング
4.3km
ウオーキング（km） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
26.8%
BMI（%） のグラフ
筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1642kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
16575歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
もろきゅう（1人前） 20.3 kcal
19時
たいかす（1人前） 116 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1209 kcal
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