夜暴走（>_<；････【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

夜暴走（>_<；････
< オフ会かぁ～･･･... 　｜　残暑すぎるぅ～ >
【朝ごはん】
305.7kcal
【昼ごはん】
459.6kcal
【晩ごはん】
1133.4kcal
【夜食】
241kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約37分 約2.96km　消費169.7kcal 4418歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は夜帰ってきてから風呂に入り、それから一人
オフ会～♪
発泡酒と焼酎で肴は柿ピーとスルメ！
昭和のオヤジか！
って感じだよね～（＾＾；
昨日も一昨日も飲むのは止めようって思ってたけど
とにかく暑くてさ･･･金曜なんかちょっと気持ち悪くなって
しまって････氷入りの缶チューハイでクールダウン！
今日もまだ暑いね～･･･
本格的な節酒＆運動は涼しくなってから！
ま･･来週かな･･
また台風が来てるねぇ･･･
一つはまた直撃、列島縦断みたいだから注意しないとね･･
例の土砂ダム･･･持ち堪えてくれるんだろうか･･･
心配だねぇ･･･
また今回ものろのろ台風みたいだから被害が心配だよ･･
それで、台風が過ぎ去った後暑さがぶり返して来ようもん
ならもう踏んだり蹴ったり･･･
皆で気を送って台風を将軍様の方に逸らせようぜ～！！
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
豚肉とピーマンとキャベツの炒め物（0.15人前） 110 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
池田食品 うどん（1.3人前） 434 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 20.9 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
焼きのり（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
サントリー 秋梨チューハイ（1人前） 203 kcal
月桂冠 純米酒（2.4人前） 230 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
マカロニ　トマトソース（1人前） 211 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
キューピー ノンオイル　青じそ（0.5人前） 2 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 18g（0.5人前） 44 kcal
22時
明治乳業 北海道キャラメルバー（1人前） 65 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
明治 明治プロビオヨーグルト　LG21ドリンクタイプ（1人前） 78 kcal
  2140 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/09/18 10:49 
今度はみんなでOFFにしましょうね～＾＾。
 みたお 2011/09/18 22:31 
そうだね～＾＾
涼しくなったら考えようか！
まだ何も考える気になれないよ～～（泣）
mommomo 2011/09/18 11:07 
ふふふ。

是非。      (o≧▽゜)o
 みたお 2011/09/18 22:32 
企画するよ～
でもまだ待ってて～･･
もう暑くて何もする気になれないよ･･･（>_<；
きこたん 2011/09/18 11:32 
かきぴーとスルメって全然昭和じゃないし(≧▼≦)
むしろ好き…♪
 みたお 2011/09/18 22:34 
今日もスルメ食った♪
イカゴロ入りでウマイ！
やめられまへんなぁ～～～♪
痛風持ちはイカダメなのに･･（ーー；
ハナユビ 2011/09/18 12:34 
↑　是非。
　　どこで！？
　　池袋？？
　　大宮？？
うん
 みたお 2011/09/18 22:35 
そうだね～どっちかにしよう！
また事務所でやるかい？
ユビ子姫もまたラッパ吹けるし～♪
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