残暑すぎるぅ～【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

残暑すぎるぅ～
< 夜暴走（>_<；･... 　｜　o(≧∇≦)o >
【朝ごはん】
530.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：△ 時速4.2km程度で約24分 約1.95km　消費113.2kcal 2905歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　まだまだ暑いね～（>_<；
今朝早く、あまりの暑さに目が覚めて･･･
チビ助が「暑いよ～～」と･･･
でエアコンをちょい強めに！
何とか乗り切った･･･
台風が涼しさを連れてくるとテレビでは言ってるが･･
ホントか？
う～～む･･俄かには信じられんぞ･･･
もう、暑くてまた酒がやめられなくなっちゃったよ～（ToT）
アイスとかぁ～♪
酒はとりあえず頂き物と買い置きてあったものを中心に
消化･･･でも残りわずか･･･
何とか今日で暑さよ収まってくれ！！
ワシを殺す気かぁ～～～～！！
　今朝は久しぶりにパン食＾＾
カスタードクリームを見つけたから食べたくなった♪
したら････案の定高カロリー（>_<；
カミさんは2枚食ってるし（＠＠；･･･ｼｰﾗﾈｯﾄ(--;
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
きゅうりとキャベツのサラダ_2（0.5人前） 13.9 kcal
イカリソース ノンオイル（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 154 kcal
ソントン カスタードクリーム（1人前） 79 kcal
オムレツ（ベーコン、玉ねぎ、チーズ入り）（0.5人前） 187 kcal
キリン 小岩井　純粋ぶどう（1人前） 86.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  529 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/09/19 09:26 
暑くて酒がやめられない？(￣▽￣;)
ってことは冬場はいらないってこと～？(笑)(。-∀-)
 みたお 2011/09/19 09:35 
そう！
冬は！








ﾝﾅﾜｷｬ(^^;;;
三輪昌志 2011/09/19 09:56 
暑いっすね～～＾＾；。

http://tenki.jp/forecast/area-3.html?selected=temp&date=4

これで見ると・・・２３日ぐらいからですね・・・気温が下がるのは・・・＾＾。
 みたお 2011/09/19 10:05 
するとまだまだだね～（＠＠；
でも19度だって＾＾
憧れの数値だぁ～～～～♪
20度を切るなんて･･
いよいよデブにとっての天国がやってくるね～～～（＾＾）ｖ
PONPY 2011/09/19 10:24 
ほんと　まだ暑いですよねー
今朝のニュースでプールが満員だと言ってましたよ。
まだプールって終わってなかったんですねー
 みたお 2011/09/20 08:10 
今朝は涼しいぃ～～～♪
きっと、もうプールも終わりだね～＾＾
ダックスＲＯＮ 2011/09/19 10:35 
さっきまで自転車乗ってて　汗ビッショリ　トマトジュースを水半分入れて飲み　
濡れタオルで身体拭いて　パンツ履き替え　パンツ一丁で扇風機に当たり　
室温２９.３℃　けっこう涼しいですよ～　こっちはね　(^▽^)
 みたお 2011/09/20 08:13 
昨日の午後から気温が下がりはじめ
今朝は快適！
夜もよ～～～～く寝られたし♪
昨日と今日では凄い違いだね･･（＾＾；
tomytomy 2011/09/19 10:39 
日中は夏がまた来た感じですねえ。日本の気候、変わっちゃったなあ。
 みたお 2011/09/20 08:15 
昨日の午前中は「涼しくなる」の言葉が
全く信用出来なかったけど、午後から急に
下がって来たよ！
でもって今朝は快適o(≧∇≦)o
mommomo 2011/09/19 11:18 
一回どーっと汗かくと、後は、ど～んとこい !! になる。　(笑)

その最初の汗に躊躇すると、ダメ～な一日になるんだよね～。
あっ、私だけ ?!

外で働く人は、そんな流暢なこと言ってらんないよね。　　すいまそ～ん。。。
 みたお 2011/09/20 08:17 
確かに一度汗かいちゃうとその後は
どーでも良くなるね！
ま･･仕事が入ってなきゃの話だけど･･･
仕事によってだからそれは仕方ないよ･･＾＾；
syunfamily 2011/09/19 14:41 
宇都宮も３２度ですよ～～＾＾；。
でも、朝と夜は涼しくて過ごしやすいですよ～～
ま・台風が過ぎると一気に涼しくなると思いますので頑張ってください～＾＾。
 みたお 2011/09/20 08:18 
台風が過ぎる前に涼しくなってきたね～♪
デブの季節だわ～～♪
SxS 2011/09/19 15:35 
こちらは今日は肌寒いです～
最高気温１９℃もう長袖着ています～
 みたお 2011/09/20 08:19 
へぇ～最高で19度（＠＠；
デブにとって最適な気温だぁ～～～(≧∇≦)
やっぱ東北はいいなぁ～～♪
ボンド８８ 2011/09/19 16:50 
今朝は久しぶりにパン食＾＾＜


みたおさん、ようやくパンの魅力に気がつきましたか♪
これで私のお仲間ですね。
これからもいろんなパンを攻略しちゃってください＼(^o^)／
 みたお 2011/09/20 08:21 
今朝もパン食だよ～～＾＾
昨日と同じだけど････
でもキムチご飯が恋しいなぁ～（＾＾；
昼はキムチご飯にするんだぁ～♪
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