alala★run【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

alala★run
< no title 　｜　あの人は悪魔 >
あらららん。。。
( ﾟДﾟ)y─┛~~タバコの吸い過ぎ＆飲み過ぎ＆練習不足が祟って
今日は８ｋでダウン。。。
残りの４ｋはウォーキングで調整を計ったが、帰宅後はぐったり。

うむむぅ。

今日からまた禁煙再開します！（誓）
ついでに、できればオフまで禁酒！（謎）

話は変わって、京都マラソン★本日エントリー済。当たると良いな♪

～今日の感想～
やっぱり素直にごめんって謝れない人って苦手だなぁ。。。
男性って歳を取る度に、人に謝れなくなってしまうのかな。。。

【記録グラフ】
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
12km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1215kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
94分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2011/09/18 23:19 
タバコ吸ってると走るの辛くない？
 lalalarun 2011/09/19 00:06 
喫煙本数が増えてきてから、やっぱりしんどくなりました。
ここ最近一日１箱とか逝ってたので。
三輪昌志 2011/09/19 01:19 
タバコ・・・あまりこだわらずに・・・。
一歩一歩・・・＾＾。
tomytomy 2011/09/19 05:50 
本番、無理しないようにね。
ちびおかん 2011/09/19 09:07 
＞ここ最近一日１箱とか逝ってたので

一気に吸い始めたなぁ。(^^;
自分のペースで走れるといいのだが。
浜ジョー 2011/09/19 09:37 
タバコ吸うと、やっぱ体重減る～？
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