alala★run【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

alala★run
< no title 　｜　あの人は悪魔 >
あらららん。。。
( ﾟДﾟ)y─┛~~タバコの吸い過ぎ＆飲み過ぎ＆練習不足が祟って
今日は８ｋでダウン。。。
残りの４ｋはウォーキングで調整を計ったが、帰宅後はぐったり。

うむむぅ。

今日からまた禁煙再開します！（誓）
ついでに、できればオフまで禁酒！（謎）

話は変わって、京都マラソン★本日エントリー済。当たると良いな♪

～今日の感想～
やっぱり素直にごめんって謝れない人って苦手だなぁ。。。
男性って歳を取る度に、人に謝れなくなってしまうのかな。。。

【記録グラフ】
ジョギング
12km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1215kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
94分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2011/09/18 23:19 
タバコ吸ってると走るの辛くない？
 lalalarun 2011/09/19 00:06 
喫煙本数が増えてきてから、やっぱりしんどくなりました。
ここ最近一日１箱とか逝ってたので。
三輪昌志 2011/09/19 01:19 
タバコ・・・あまりこだわらずに・・・。
一歩一歩・・・＾＾。
tomytomy 2011/09/19 05:50 
本番、無理しないようにね。
ちびおかん 2011/09/19 09:07 
＞ここ最近一日１箱とか逝ってたので

一気に吸い始めたなぁ。(^^;
自分のペースで走れるといいのだが。
浜ジョー 2011/09/19 09:37 
タバコ吸うと、やっぱ体重減る～？
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