no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　海苔　牛乳　高菜漬け　お茶

【昼ごはん】 焼き飯　お茶

【間食】

【晩ごはん】 そばがき　とうもろこし　お茶　せんべい

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
うどんすき（1人前） 624 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
三幸製菓 黒糖みるく（煎餅）（1人前） 31 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1632 kcal
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