no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　高菜漬け　牛乳　お茶

【昼ごはん】 うまかっちゃん　お茶　せんべい

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　ごぼう　高菜漬け　お茶　酒　ビール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
98mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
三幸製菓 黒糖みるく（煎餅）（2人前） 62 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
月桂冠 特撰 [ビン] 180ml（1人前） 205 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
まぜごはん（1人前） 329 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2003 kcal
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