行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月21日（水）

行動日記
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【今日のできごと】
本日台風なので
　産直、スーパーなどの出荷は、いつもの半分程度にする
　ウオーキングは、お休み

【今日の感想】


【記録グラフ】
血圧（最低）
68mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
26.6%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1647kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10255歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
19時
もろきゅう（1人前） 20.3 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 155 kcal
しゃけ（1人前） 71.8 kcal
  1243 kcal
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