☆　2011.9.23【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

☆　2011.9.23
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【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、ウインナー、ピザパン
【昼ごはん】
ご飯、インスタントラーメン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
カレーライス、ハンバーグ、レタス、ミニトマト、ウイスキー（水割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
インスタントラーメン（1人前） 746 kcal
19時
カレーライス（1人前） 617 kcal
ハンバーグ（1人前） 346 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2853 kcal
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