no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　沢庵　のり　草もち　牛乳　お茶

【昼ごはん】 サツマイモ　大福　お茶

【間食】 おはぎ　発泡酒　ピーナツ　

【晩ごはん】 ご飯　鯵　ちくわ　ピーマン　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
さつまいも（1人前） 304 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
おはぎ（1人前） 284 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 90.6 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2278 kcal
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