no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月25日（日）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　のり　沢庵　牛乳　お茶

【昼ごはん】 ラーメン　だんご　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　アジフライ　イカ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
14時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
第一パン 串だんご みたらし [パック] 3本（1人前） 141 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ニチレイ アジフライ（1人前） 57 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
東ハト ビーノ（1人前） 95.1 kcal
  2003 kcal
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