no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　のり　沢庵　牛乳　お茶

【昼ごはん】 鯛焼き　お茶　梅酒

【間食】

【晩ごはん】ご飯　南瓜　厚揚げ　梅干　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
14時
タイヤキ（3人前） 302 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1463 kcal
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