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11年09月25日（日）
ダイエット開始から３年５ヶ月と１日目 |
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あぁぁ明日からふつーの日々・・・・・↓
太い・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| スモモジュース（1人前） |
20 |
kcal |
| 7時 |
| 朝ごはん（パン）（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 赤にし貝（1人前） |
77 |
kcal |
| 長崎県産天然ぶりの極旨炙りステーキ（1人前） |
158 |
kcal |
| 無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） |
48 |
kcal |
| ショウガ甘酢漬け（1人前） |
4.1 |
kcal |
| 長崎名産カステラぷりん（1人前） |
173 |
kcal |
| 長崎県産するめいかのげそ天1/3（1人前） |
30 |
kcal |
| 長崎名産きびな天ぷら1/3（1人前） |
40 |
kcal |
| 15時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| 焼き野菜と牛ハツのレタス包み（1人前） |
403 |
kcal |
| 20時 |
| 落花生（1人前） |
101 |
kcal |
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1479 |
kcal |
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