ダイエット開始から３年５ヶ月と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月25日（日）

ダイエット開始から３年５ヶ月と１日目
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あぁぁ明日からふつーの日々・・・・・↓

太い・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スモモジュース（1人前） 20 kcal
7時
朝ごはん（パン）（1人前） 400 kcal
12時
赤にし貝（1人前） 77 kcal
長崎県産天然ぶりの極旨炙りステーキ（1人前） 158 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 4.1 kcal
長崎名産カステラぷりん（1人前） 173 kcal
長崎県産するめいかのげそ天1/3（1人前） 30 kcal
長崎名産きびな天ぷら1/3（1人前） 40 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
焼き野菜と牛ハツのレタス包み（1人前） 403 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1479 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/09/25 15:44 
・・・同じく、凹み。　^^;
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