ダイエット開始から３年５ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

ダイエット開始から３年５ヶ月と２日目
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始まってしまった・・・・(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
37.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1167kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
柿（1人前） 19.5 kcal
豆サラダ（1人前） 36.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 20.4 kcal
ぶどう（1人前） 17.7 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
アジのシソ和え丼（1人前） 268 kcal
みょうが甘酢漬け（1人前） 2.6 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
味噌汁（1人前） 27.3 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
サラダ（1人前） 94.7 kcal
ドライトマトとホタテのバジルグラタン（1人前） 411 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1372 kcal
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