ダイエット開始から３年５ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月27日（火）

ダイエット開始から３年５ヶ月と３日目
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今日はいいお天気♪
それにぃ爽やか～っっ。冬がくるって感じで好きやわー、この季節っっ(*^_^*)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1162kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.5%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
柿（1人前） 15.6 kcal
ナシ（1人前） 18.3 kcal
豆サラダ（1人前） 33.6 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
梅干し（1人前） 1.7 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
さばの塩焼き（1人前） 196 kcal
味噌汁（1人前） 17.5 kcal
19時
秋の味覚たっぷりグラタン（1人前） 460 kcal
サラダ（1人前） 94.7 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1517 kcal
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