ダイエット開始から３年５ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月28日（水）

ダイエット開始から３年５ヶ月と４日目
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１１月中旬釜山行き決定!!!嬉しいーっっっ(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1160kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.6%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ぶどう（1人前） 17.7 kcal
ナシ（1人前） 18.3 kcal
豆サラダ（1人前） 31.9 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
さば丼（1人前） 347 kcal
みょうがの甘酢漬け（1人前） 3.2 kcal
味噌汁（1人前） 27.7 kcal
19時
秋の味覚味噌汁（1人前） 126 kcal
漬物（1人前） 17.3 kcal
空芯菜のおひたし（1人前） 9.9 kcal
栗ご飯（1人前） 226 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 158 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1376 kcal
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