ダイエット開始から３年５ヶ月と５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月29日（木）

ダイエット開始から３年５ヶ月と５日目
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今日は母親の誕生日!
いつまでーーーーーーーーーーーーも元気で優しいママでいて欲しいなぁぁ!(^^)!

【記録グラフ】
筋肉量
37.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1157kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
いちぢく（1人前） 21.6 kcal
豆サラダ（1人前） 31.9 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ビビンバ（1人前） 433 kcal
味噌汁（1人前） 18.6 kcal
19時
焼きホルモン野菜（1人前） 304 kcal
ぬか漬け（1人前） 7.3 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
フロランタン半分（1人前） 50 kcal
  1260 kcal
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