no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月25日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体水分率
55.6%
体水分率（%） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
20回
懸垂（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
味噌ラーメン（0.6人前） 480 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
玉子（3人前） 240 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
14時
シャカシャカチキン（1人前） 200 kcal
20時
から揚げ（1人前） 501 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
肉団子（1人前） 425 kcal
サラダ（1人前） 50 kcal
  2368 kcal
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