秋晴れ！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月27日（火）

秋晴れ！
< 秋　深まる　☆ 　｜　？？？ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋120分
【新たな発見】
　室温25度、湿度60%と快適です。
【今日の感想】
テニス　前衛後方に上がったロブの返球・・・（苦手です）
　　　　・・・すばやくボールに追いつきハイボレー。

　　　ロブが上がってからの動きが遅れる・・・
　　　自主トレしなくては！！
【記録グラフ】
食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 6 kcal
しし唐（1人前） 37.9 kcal
ニンジンジュース（1人前） 145 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 346 kcal
さやいんげんサラダ（1人前） --- kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
かきたま汁（1人前） 39.8 kcal
鯵焼き（1人前） 96.8 kcal
ほうれん草浸し（1人前） 14.2 kcal
冬瓜と豚肉ゴマ炒め（1人前） 86.9 kcal
  1534 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2011/09/27 22:09 
「前衛後方に上がったロブの返球・・・」
僕も全く苦手です（*^_^*）　そこで、少し位置を後ろ寄りに構えると相手にプレッシャーが無くなるので、相方に注意される事が有ります。
ポーチやボレー自体も下手くそで、自主トレしか無いのでしょうか?ねえ（*^_^*）
 ﾏｰﾘｰ 2011/09/28 09:52 
・・・コーチからのアドバイスはすばやく横向き、つま先を進行方向に向けるでしたが・・・

練習あるのみ！かと・・・

いい方があれば情報御願いしますね。
ココアパパ 2011/09/28 20:48 
参考になりました( ^)o(^ )
明日のスクールでためしてみましょう( ^)o(^ )
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