秋　深まる　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

秋　深まる　☆
< 日曜日。 　｜　秋晴れ！ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　ジョギングコースの景色が変化して秋らしく・・・
　気温も丁度良く気持ちいい　☆
【今日の感想】
　田んぼの稲は黄色に　　畔道には彼岸花が　☆

　午後　仕事。　　秋の装いのヒトが多い。

　

【記録グラフ】
食事の記録
1129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
しし唐炒め（1人前） 56.1 kcal
11時
ごはん（1人前） 168 kcal
きゃべつウインナー（1人前） 91.5 kcal
だいこん（1人前） 12.1 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
とうがん豚ゴマ炒め（1人前） 165 kcal
さやいんげんサーモンマリネ（1人前） 28.6 kcal
  1129 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2011/09/27 21:55 
１週間で気温の変化が大幅に変わりましたね( ^)o(^ )
琵琶湖付近でも田んぼの刈り後の傍らで曼珠沙華が観てくれと言わんばかりに咲いていました。
 ﾏｰﾘｰ 2011/09/28 09:46 
・・・畔道で咲いている彼岸花　　1～2本でも目立ちますが群生は圧巻です　☆

お疲れはとれましたか？？
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