日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月25日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　秋　深まる　☆ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　3連休最後。
　朝は怪しい空・・・持ち直して青空に！
　故障で休んでいたメンバーが今日から始動　☆
　ビシ・バシは変化なしです。
【今日の感想】
　９月最後の日曜日。
　９月も早く過ぎた・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
ニンジンジュース（1人前） 145 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
冬瓜スープ（1人前） 121 kcal
ゴーヤおかか炒め（1人前） 34 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
マグロタタキ（1人前） 91.1 kcal
大根（1人前） 17.4 kcal
21時
大根煮（1人前） 54.9 kcal
なす（1人前） 22 kcal
  1274 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/09/25 21:44 
これからほんの少しの間は気持ちの良い「スポーツ」には最高の時期ですね!!。
体を動かして、気持ちの良い「汗」をかきましょうね!!。
 ﾏｰﾘｰ 2011/09/26 10:04 
・・・スポーツで気持ちのいい汗！！
目標です　☆
これからは故障しないようにも加えます・・・

今日は１３時から仕事がありプールへは行けません　（泣）
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