no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月28日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3843kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29530歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
チャーハン（1.4人前） 857 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
15時
でん六 柿ﾋﾟｶ（3人前） 120 kcal
塩あめ（1人前） 26 kcal
キャラメル（2人前） 26 kcal
18時
ご飯270ｇ（1人前） 459 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
株式会社　なとり おつまみチーズ（2人前） 21.2 kcal
おでん（2人前） 584 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  3843 kcal
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