1日7時間の運動【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Tosshii55さんのトップページ>記録ノートを見る>1日7時間の運動
11年10月01日（土）

1日7時間の運動
< 商用SNS 　｜　金木犀の香り >
【今日の出来事】
今日は朝から晩まで7時間の運動の一日だった。

7:00-8:00 階段歩き
12:00-16:00 バドミントン
19:00-21:00 バドミントン
おかげさまで、35,000歩を確保。もうくたくた。夜の段階で、腰が痛くて、動きが悪い。
日曜の朝も、それほどに目立った筋肉痛は無いけれど、体全体が疲れている。
寒いし、昼風呂にでも入るか。もちろん、8:00-9:00で階段歩きをした後に。

過去5年間でも、3万歩を超えたのは、この日が初めて。それも3万5千歩だから、大したものだ。

【記録グラフ】
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
35708歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
うどんすき（1人前） 624 kcal
10時
チャーハン（1人前） 377 kcal
17時
柿（1人前） 78 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
穴子蒲焼き（1人前） 85.9 kcal
サラダ（1人前） 247 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2042 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2011/10/03 07:59 
本日21時bBS-TBSで、吉田類の酒場放浪記放送致します。
しかしたふだね、信じられない。
 Tosshii55 2011/10/03 12:15 
この日のように7時間も運動するなんて、めったに無いことです。まるで大学生みたいですよね。
酒場放浪記のご連絡有難うございます。見てみます｡
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE