商用SNS【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

商用SNS
< パナマ投資セミナー 　｜　1日7時間の運動 >
【今日のできごと】
午後から商用SNSのセミナーに行く。ユーザーの拡大と情報漏洩防止は、相反する利害。

【今日のポッドキャスト】
+Apple News Radio:　Kindleの新Tablet US$199安い！
+本の紹介
　かはたれ
　東京ロンダリング
　ガサコ伝説「百恵の時代」
　さむけ
　よくできた女
+オンザウェイジャーナル　ソーシャルネットワーク進化論


【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
13313歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1428kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー ミックスナッツ（0.3人前） 395 kcal
水（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
白菜煮込みラーメン（1人前） 443 kcal
白菜おひたし（1人前） 7 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
19時
寄せ鍋（2人前） 619 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
21時
二東酒造 マッコリ（0.5人前） 6.3 kcal
ウイスキーハイボール（3人前） 213 kcal
  1785 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2011/10/01 06:28 
体重減ってますね。　
 Tosshii55 2011/10/01 06:36 
はい、コントロールしています。体調も良好です。
さのっちょ 2011/10/01 18:32 
体年齢30歳って。。。
相当、体鍛えられてるんでしょうか？？
 Tosshii55 2011/10/02 06:14 
ずいぶんと運動してます。
毎日、通勤で約1万2千歩は歩いてます。週末は、階段歩きを土曜日と日曜日それぞれ1時間。バドミントンは、土曜日2時間、日曜日4時間やってます。
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