no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体水分率
56.1%
体水分率（%） のグラフ
 		ウエスト
83.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉率
34.1%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
30回
懸垂（回） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
胸囲
94.5cm
胸囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
13時
タンメン（0.9人前） 630 kcal
18時
ステーキ（0.4人前） 209 kcal
パスタ（0.3人前） 113 kcal
チーズ（1人前） 50 kcal
サラダ（1人前） 50 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ウィスキー（2人前） 60 kcal
チョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
  2013 kcal
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