月の初めから【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

月の初めから
< no title 　｜　よく寝たッス >
月の初めから 画像1
昨日はゆっくりしすぎて、ノートの記録忘れた。(^_^.)

朝ラン10kmした。銀行とかいろいろした。
PCのHDDの破損により、これまで溜めていたデータが無くなったので、再度
入力出来そうなものを、入れた。電気代なので過去のデータなど。
で、USBのHDDを購入。そこにバックアップするようにした。
パスワード管理ソフトのUSBメモリが壊れた模様。まだ、保証期間内だったの
で、修理に。

昼食は上の息子と吉牛へ。そこがなんとお座敷席あり。

ちょっと、あられ食べ過ぎ・・・。摂取量が走って減らした分以上だよぅ。

今日の天気は曇り。肌寒いなぁ。午前中は、先日の下の息子の入院費の支払いに。
県民共済に加入していたので、保険が貰える予定。

午後は、長距離走の予定だよぅ。

25km走りました。2時間半。後5km走れれば・・・。
まあ、今日はこのくらいということで。
走った後の体重：64.7kg、体脂肪:21.0%

最近読んだ本
「藤井邦夫 知らぬが半兵衛手控帖　五月雨」
「藤井邦夫 養生所見回り同心神代新吾事件覚　淡路坂」
「風野真知雄 手ほどき冬馬事件帖 ふうらい秘剣」
「早瀬詠一郎 朝帰り半九郎 夢さめて」
「和田はつ子 料理人季蔵捕物控 おとぎ菓子」

[吉牛の座敷席]
【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
25km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
151分
ジョギング（分） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ハナユビ 2011/10/02 09:33 
いっちばぁぁ～～～ん☆
朝ラン１０ｋｍ…見習いたいけど、見習えニャイ…（笑）
うん
 やぎひげ 2011/10/02 09:36 
はやぁー。あざぁーす。
朝ランすると後の予定が楽っす。
杏宏ママ 2011/10/02 09:37 
お座敷というか、休憩室の雰囲気・・・＾＾;
 やぎひげ 2011/10/02 09:39 
あ、そうかも。なんたってセルフだしねぇ。
元には何屋だったのかっと息子と話してました。
tomytomy 2011/10/02 09:40 
私も今朝、8kmランしましたぁ～。週末朝ランは続けていきたいですねえ。
 やぎひげ 2011/10/02 09:43 
朝ランは、明るいので気持ちいいですね。
わちきは、今日は長距離を走る！って今は、つお～い、気持ちです。
みたお 2011/10/02 09:50 
初めて聞いた･･･吉牛の座敷･･･
食べ過ぎて「やぎ」が「座敷牛」になったわけ？（爆）
 やぎひげ 2011/10/02 09:57 
わちきも、どうなっているのかびっくり～！

くぅ～、まだそこまではいってないと思うけど～　ｱｾｱｾ
きこたん 2011/10/02 10:14 
うん・・なんだか日帰り温泉の休憩室って感じだねー♪
私だったら絶対寝ちゃうよーー＾＾；そして「牛」に・・・ｗ
 やぎひげ 2011/10/02 11:47 
確かに、高校生が寝てましたよぅ。
わちきらは、牛にならぬうちにとっとと退散しましたが。
三輪昌志 2011/10/02 10:30 
走れニャイ・・・この身体・・・・(￣Σ￣;)ﾌﾞｰ。
何とかしてる途中と思いたい・・・ううぅ。
 やぎひげ 2011/10/02 11:51 
どこかの市民レースに5kmくらい（まあ、もっと長くてもいいけど）
で申し込む。
っと、まじめに答える。
ﾏｰﾘｰ 2011/10/02 17:15 
・・・朝ランは１０km
夕方は長距離・・・??何km

体調良さそうですね！涼しくなったので走りやすのいですか？
 やぎひげ 2011/10/02 18:34 
25kmいきましたよぅ。
走りやすいですね。あまり汗をかかない。
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