☆　2011.10.3【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

☆　2011.10.3
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【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、ベーコン
【昼ごはん】
弁当
【間食】
特になし
【晩ごはん】
牛丼、サラダ
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
20時
松屋 牛めし 大（1人前） 905 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
  2024 kcal
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