急に寒くなっても【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日(火)

急に寒くなっても

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【今日のできごと】
季節の変わり目で、半袖ワイシャツの男性がいるかと思えば、すでにコートを着ている女性がいる。
これから一雨ごとに秋が深まっていく。明日は終日の雨だという。

【Podcast】
* 本の紹介
我が家の問題 湖畔・ハムレット コケは友達 彼女がその名を知らない鳥たち 炎の眠り
* NHKニュース 
スペイン語 日本語
* マーケットトレンド

* 日経トレンディ
韓流ブーム キングジム


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウォーキング
7196歩
ウォーキング(歩) のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率(%) のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体年齢
31
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
スクワット
40回
スクワット(回) のグラフ
食事の記録
1086kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
64.5kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
(2人前) --- kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
10時
お茶(3人前) 6 kcal
12時
野菜一杯の量り売り(1人前) 304 kcal
チキンライス(0.3人前) 170 kcal
20時
マルコメ わかめ(2人前) 56 kcal
チャンプルー(1人前) 313 kcal
カレーライス(1人前) 231 kcal
  1086 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/10/04 21:49
着るものに困ってます~^^;
 Tosshii55 2011/10/06 12:31
そうだよね。暑いか寒いかどっちにしても、どちらも中途半端。
昔住んでたエクアドルのキト(首都)は、赤道直下にあって標高が2,800m。
だから晴れるか・曇るか・雨降るか、日中か明け方かで大きく気温が違う。
湿度が低いので、気温差の感じ方がストレート。明け方は、5度ぐらいの気温が、
日中には30度近くになる。それでも日陰では比較的過ごしやすい。

ちなみに赤道直下の12時には、太陽が頭の真上にくるので、影が消えます。
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