急に寒くなっても【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日(火)

急に寒くなっても

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【今日のできごと】
季節の変わり目で、半袖ワイシャツの男性がいるかと思えば、すでにコートを着ている女性がいる。
これから一雨ごとに秋が深まっていく。明日は終日の雨だという。

【Podcast】
* 本の紹介
我が家の問題 湖畔・ハムレット コケは友達 彼女がその名を知らない鳥たち 炎の眠り
* NHKニュース 
スペイン語 日本語
* マーケットトレンド

* 日経トレンディ
韓流ブーム キングジム


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体年齢
31
体年齢() のグラフ
ウォーキング
7196歩
ウォーキング(歩) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
40回
スクワット(回) のグラフ
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1086kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
64.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
(2人前) --- kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
10時
お茶(3人前) 6 kcal
12時
野菜一杯の量り売り(1人前) 304 kcal
チキンライス(0.3人前) 170 kcal
20時
マルコメ わかめ(2人前) 56 kcal
チャンプルー(1人前) 313 kcal
カレーライス(1人前) 231 kcal
  1086 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/10/04 21:49
着るものに困ってます~^^;
 Tosshii55 2011/10/06 12:31
そうだよね。暑いか寒いかどっちにしても、どちらも中途半端。
昔住んでたエクアドルのキト(首都)は、赤道直下にあって標高が2,800m。
だから晴れるか・曇るか・雨降るか、日中か明け方かで大きく気温が違う。
湿度が低いので、気温差の感じ方がストレート。明け方は、5度ぐらいの気温が、
日中には30度近くになる。それでも日陰では比較的過ごしやすい。

ちなみに赤道直下の12時には、太陽が頭の真上にくるので、影が消えます。
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