no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

no title
< no title 　｜　かゆい >
相方にお風呂の水を抜いてね、ってお願いしたら
栓を壊されて工具箱引っ張り出す私。

いつもの日常。

はんだごてなんかも結構活躍してます。

【朝ごはん】
トースト、蜂蜜、青汁豆乳、納豆、お菓子２個
【昼ごはん】
おにぎり、卵ぼうろ
【間食】
クッキーいっぱい
【晩ごはん】
味噌汁、卵焼き乗せハンバーグ、プチトマト、ひじきサラダ
クッキー１個

【今日の感想】
・通勤のうち週３日は歩く（＋早足）○○△
・炭水化物を控える　×××
・プロテイン摂取　×××
・プチ断食を月１回以上
・小麦粉控える　×××
・脚のリンパマッサージ　○○○

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.2
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
10461歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/10/05 12:19 
すげ～～＾＾。
栓のリングがはずちゃったのかな？
 紗羅月 2011/10/05 19:08 
もともと固かったのですが、
無理やり引っ張ってしまったようですね。
megulalala 2011/10/05 22:39 
あははは～
私も暫く隠れちゃおっかなぁ~＠＠；全然減らないし・・・
 紗羅月 2011/10/06 07:05 
最近、なんか時間がない気がしてます。
前と大してかわらない生活のはずなのに～。
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