no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日(水)

no title

< no title  | かゆい >
相方にお風呂の水を抜いてね、ってお願いしたら
栓を壊されて工具箱引っ張り出す私。

いつもの日常。

はんだごてなんかも結構活躍してます。

【朝ごはん】
トースト、蜂蜜、青汁豆乳、納豆、お菓子2個
【昼ごはん】
おにぎり、卵ぼうろ
【間食】
クッキーいっぱい
【晩ごはん】
味噌汁、卵焼き乗せハンバーグ、プチトマト、ひじきサラダ
クッキー1個

【今日の感想】
・通勤のうち週3日は歩く(+早足)○○△
・炭水化物を控える ×××
・プロテイン摂取 ×××
・プチ断食を月1回以上
・小麦粉控える ×××
・脚のリンパマッサージ ○○○

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.2
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
10461歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53.9kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
三輪昌志 2011/10/05 12:19
すげ~~^^。
栓のリングがはずちゃったのかな?
 紗羅月 2011/10/05 19:08
もともと固かったのですが、
無理やり引っ張ってしまったようですね。
megulalala 2011/10/05 22:39
あははは~
私も暫く隠れちゃおっかなぁ~@@;全然減らないし・・・
 紗羅月 2011/10/06 07:05
最近、なんか時間がない気がしてます。
前と大してかわらない生活のはずなのに~。
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