no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

no title
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今週は忙しいのでひっそり隠れてます。

【朝ごはん】
トースト、蜂蜜、青汁豆乳、プロテイン
【昼ごはん】
スープ、青海苔せんべい２枚
【間食】
ノリせんべい３個、卵ぼうろ
【晩ごはん】
玄米ご飯、味噌汁、鶏肉、かぼちゃ煮物、トマト、ゆで卵

【今日の感想】
なぁんか時間がない。
どこへ消えた？

目標！
・通勤のうち週３日は歩く（＋早足）○○
・炭水化物を控える　××
・プロテイン摂取　××
・プチ断食を月１回以上
・小麦粉控える　××
・脚のリンパマッサージ　○○

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.6
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
12687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
さのっちょ 2011/10/04 18:43 
ｷｮﾛｷｮﾛ。。。ﾄﾞｺﾄﾞｺ。。。
 紗羅月 2011/10/04 22:27 
今週はお休みなしの予定です～。
３連休でよかった。
三輪昌志 2011/10/04 21:14 
見っけ(笑)。
忙しいのですか・・・頑張ってやり過ごしてね～～＾＾。
 紗羅月 2011/10/04 22:27 
見っかりましたかｗ
なんかやってもやっても終わりが見えないのですが
放置して帰ってます。
後が大変そうです。
浜ジョー 2011/10/05 07:39 
私もそうしよーーー。　ひっそりで～♪
 紗羅月 2011/10/05 19:00 
ひっそり隠れてる間に激やせ予定が
着実にぷくぷくしてます。
なぁぜ～
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