no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　高菜漬け　牛乳　お茶

【昼ごはん】 スパゲティ　味噌汁　もち　お茶

【間食】 発泡酒　いりこ

【晩ごはん】ご飯　レンコン　南瓜　柿　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
カネスコーポレーション 切り餅（1人前） 106 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
発泡酒（1人前） 158 kcal
煮干しだし（1人前） 2 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1652 kcal
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