wakaizisanさん
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11月07日生
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11年10月08日（土）
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【朝ごはん】雑穀米 味噌汁 のり 柿 お茶
【昼ごはん】 ご飯 玉子焼き ぴーまん たまねぎ お茶
【間食】
【晩ごはん】ご飯 さば 南瓜 柿 発泡酒 いりこ お茶
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| ご飯 中（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 焼きのり（1人前） |
5.6 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 柿（1人前） |
78 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 中（1人前） |
235 |
kcal |
| たまねぎ（1人前） |
7.6 |
kcal |
| ピーマン（1人前） |
7.7 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
132 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| 18時 |
| ご飯 中（1人前） |
235 |
kcal |
| 焼きサバ（1人前） |
142 |
kcal |
| 南瓜（1人前） |
84.9 |
kcal |
| 柿（1人前） |
78 |
kcal |
| 発泡酒（1人前） |
158 |
kcal |
| 煮干しだし（1人前） |
2 |
kcal |
| 煎茶（2人前） |
4.8 |
kcal |
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1639 |
kcal |
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