no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

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【記録グラフ】
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
1
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
Kelloggs special k（1人前） 180 kcal
12時
カリフラワー（1人前） 26 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（0.5人前） 5.5 kcal
blue menu 全粒粉パスタ（0.3人前） 81 kcal
サブウェイ アボカド（3人前） 189 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
日本ハム チキンハム（1人前） 107 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
14時
ショウガ（1人前） 3 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
15時
ナビスコ グラハム ビッツサンド　メープルクリーム（0.5人前） 125 kcal
16時
スポンジケーキ（0.1人前） 74.5 kcal
19時
カリフラワー（0.5人前） 13 kcal
セロリ（0.2人前） 2 kcal
にんじんスティック（0.1人前） 13.1 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
ヨーグルト（0.1人前） 6.2 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
日本ハム チキンハム（0.1人前） 10.7 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
カッテージチーズ（5人前） 52.5 kcal
ヤマザキ 食パン（0.1人前） 24.5 kcal
卵白（4人前） 75.2 kcal
Kelloggs special k（1人前） 180 kcal
20時
ドーナツ（0.7人前） 135 kcal
  1394 kcal
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