no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

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【記録グラフ】
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
2
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
Country Harvest 全粒粉食パン（1人前） 110 kcal
ホールトマト（缶詰）（0.2人前） 16 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
エビ（0.2人前） 9.2 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
人参（0.1人前） 13.1 kcal
セロリ（0.1人前） 0.98 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
オクラ（0.5人前） 1.3 kcal
オリーブオイル（0.1人前） 12 kcal
バター（0.1人前） 9.7 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
10時
Kelloggs psecial k（1人前） 180 kcal
12時
カリフラワー（1人前） 26 kcal
アボカド（1.6人前） 299 kcal
あけぼの ツナフレーク（2人前） 132 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
ＰＣ クラッカー（ＰＣ）（2人前） 160 kcal
14時
ショウガ（1人前） 3 kcal
砂糖（4人前） 46.1 kcal
18時
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ささ身（3人前） 221 kcal
卵白（4人前） 75.2 kcal
  1439 kcal
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